Potences uzlabošanai vīriešiem ikdienas uzturā vajadzētu pievienot vitamīnus un mikroelementus. Pašlaik ir daudz speciālo kompleksu, kas spēj atjaunot seksuālo aktivitāti, uzlabot pašsajūtu, nostiprināt veselību un piepildīt organismu ar trūkstošu ar veselīgiem mikroelementiem. Šajā gadījumā svarīgi ir pareizi izvēlēties to vai citu preparātu un jāievēro lietošanas instrukcija.
Iemesli vāju potenci
Vāja potence vīriešu pārstāvji var rasties jebkurā vecumā. Galvenie iemesli patoloģijas ir:
- Kaitīgie ieradumi (smēķēšana, alkohola alkoholisko dzērienu un narkotisko vielu lietošana).
- Mazkustīgs dzīves veids.
- Dzīvošana novadā ar negatīvu ekoloģiskās situācijas.
- Slimības, kas saistītas ar neiralģijas (epilepsija, skleroze, Parkinsona slimība).
- Pastāvīgu stresu un pārslodzi.
- Pastāvīgie intensīvas fiziskas slodzes.
- Endokrīnās slimības.
- Pārkāpumu sirds un asinsrites sistēmas darbību.
- Slimības uroģenitālās sistēmas (prostatīts, prostatas adenoma).
- Nepareizs uzturs.
- Aptaukošanās.
- Psiholoģiskas problēmas (neirozes, depresija).
- Iedzimtība.
Kur satur vitamīnus?
Nepārtraukta lietošana noteiktu pārtiku, labvēlīgi ietekmē potenci. Saraksts ar pārtikas produktiem, kurus vajadzētu lietot uzturā ikvienam vīrietim:
- Augu eļļas, selerijas, lociņi – avoti vitamīns E.
- Paprika, briseles kāposti, bietes, gurķi, sīpoli, mežrozītes, upenes, citrusaugļi, pētersīļi, dilles, avoti vitamīnu C.
- Piena produkti, olas, zivis, aknas, liellopu gaļa, vistas gaļa, rieksti un sēklas, spināti, banāni, auzas – avoti, b grupas vitamīnu C.
- Olas, zivju eļļa, lasis, liellopu aknas, piena produkti, olas, siers, margarīns, sojas avoti D vitamīna.
- Zivis, austeres, ķirbju sēklas, sēklas, magoņu un sezama sēklas, liellopu gaļa, jēra gaļa, cūkgaļa, kviešu klijas, kakao avoti cinka.
- Jūras veltes, sēnes baltas, austersēņu, pistāciju rieksti, ķiploks, kokos selēna avoti.
Bet ne visos gadījumos pareizu uzturu var uzlabot potenci. Tāpēc dažreiz vajag ķerties pie pieņemšanas vitamīnu kompleksu.
Pareiza lietošana vitamīnu
Ir diennakts norma vitamīnus un minerālvielas, lai vīrieši:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- B3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 mikrogrami.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 mcg.
- E — 12-30 mg.
- Cinks — 15 mg.
- Selēns — 5-7 kg.
Veic vitamīna līdzekļus iekšķīgi ēšanas laikā vai pēc tam. Pārsniedz diennakts normu ir kategoriski aizliegts, jo iespējami izpausmes blakusparādības. Dzert vitamīnus, ārsta nozīmētas, ir skaidri, instrukcijas.
Kontrindikācijas
Kontrindikācijas uzņemšanai vitamīnu zāles praktiski nav.Atteikties no zāles nepieciešams tikai šādos gadījumos:
- Nepanesība sastāvā elementi.
- E vitamīns ir aizliegts lietošanai, ja cardiosclerosis un cilvēkiem, kas pārdzīvoja infarktu.
- Kuņģa čūla, nieru akmeņi.
Pārsniedzot devas, var rasties šādas blakusparādības:
- Nierakmeņu veidošanos.
- Izskatu trombu.
- Izsitumi uz ādas.
- Bezmiegs.